Psychosearch

Особенности поведения пользователей в соцсетях. От заражения эмоциями до депрессивной симптоматики


По приблизительным оценкам, соцсетями пользуются порядка 3,8 млрд человек в мире. Иными словами, к этому числу относится 40 % всего населения земного шара. Среднестатистический пользователь каждый день тратит на времяпровождение в интернете по 2 часа в день. Очевидно, что соцсети играют в нашей жизни далеко не последнюю роль. В таком случае стоит понимать и те закономерности, согласно которым интернет-среда, в свою очередь, влияет на нас. 

Как нас меняют соцсети

Психологи считают, что воздействие соцсетей на современного человека недооценено. Если раньше люди стремились добиться внимания определенной персоны, то теперь мы стремимся к отслеживанию некоей общей активностью. Когда-то кавалеры стремились добиться расположения дам, дамы — привлечь определенных поклонников. Но теперь ситуация изменилась кардинальным образом. Процесс общения стал более сложным; люди стремятся получить внимание как можно большего количества безличных подписчиков. При этом часто увеличение аудитории является самоцелью и выполняется за счет механической накрутки подписчиков. Когда же этого не происходит, владелец страницы в соцсети начинает впадать в уныние и депрессию. Он утрачивает радость жизни: то, что раньше приносило счастье, теперь вызывает лишь безразличие. У человека остается практически одна цель — обрести популярность и стать как можно более заметным в интернет-пространстве. Рано или поздно у него развивается депрессия. Прежде активная личность проводит время на диване, уткнувшись в одну точку. Увы, но именно так заканчивается классическая история зависимого от соцсетей.

У других депрессия приобретает еще худшие формы, значительно меняя самооценку. Есть так называемый синдром упущенных возможностей. Он связан с просмотром фотографий тех людей, которые представляются пользователю более успешными, нежели он сам. Например, девушка видит, что одна ее ровесница накачала рельефный пресс, другая отправилась с мужем на Мальдивы, третья — хвастает дорогой брендовой одеждой. Внутри невольно возникают не самые лучшие предположения. Если у них все это есть, а у меня нет, значит, я хуже?

Лайки и комментарии как залог уверенности интернет-пользователя

Начнем с исследования Стефани Тобин — одной из первых ученых, которая сделала предметом своего исследования воздействие соцсетей на самооценку [3]. Согласно результатам, полученным группой ученых из Университета Квинсленда под ее руководством, низкая самооценка может быть результатом отсутствия лайков. Чувство одиночества возникает в тех случаях, когда другие пользователи не реагируют на размещенный человеком контент. И напротив, большая активность в соцсетях и наличие обратной связи от других пользователей является источником чувства принадлежности.

Эти результаты были получены в ходе исследования, в котором испытуемые были разбиты на две группы. Участники из первой группы должны были просто регулярно заходить в соцсети и следить за обновлениями друзей. Другой группе была дана инструкция — активно публиковать на своей странице различную информацию. Иными словами, одна половина испытуемых не получала никакой обратной связи от других интернет-пользователей; другая же постоянно ее получала (или ожидала, что получит). В результате те пользователи из второй группы, посты которых не вызывали никакой реакции, испытывали ощущение изоляции от общества. Они жаловались на чувство оторванности от внешнего мира — так, как будто им довелось наблюдать за сверстниками, которые играют в уличную игру, но при этом для них самих игра эта была под запретом.

Тобин считает, что активное участие других пользователей и их реакция на размещаемый контент во многом определяют самооценку человека в интернете. Каждому поклоннику соцсетей, подчеркивает исследователь, не стоит забывать: интернет-общение значительно отличается от других типов коммуникации. В первую очередь, здесь отсутствует возможность видеть невербальную реакцию собеседника. А также не всегда можно быстро получить ответ. Кстати, именно по этой причине пользователи почти всегда отписываются от тех соцсетей, где они не получают обратной связи. Ведь очень легко найти другую соцсеть, где новичку будут рады или, по крайней мере, где его будут замечать.

Причина депрессии

Еще одно исследование, которое было проведено исследователями Монреальскго университета в 2019 году, показало: у подростков признаки депрессии и время, проводимое в соцсетях, находятся в устойчивой корреляции. Чем больше подросток проводит времени в соцсети, тем более выражена у него депрессивная симптоматика. При этом данная связь касается только соцсетей. Те подростки, которые больше времени просто листают различные веб-страницы или вовсе проводят время за телевизором, тоже проявляли незначительные симптомы депрессивного характера — однако эти симптомы исследователи не расценивают даже в качестве предикторов ухудшения психического состояния [4].

Доли секунды на первое впечатление. Воздействие фотографий

В соцсетях действуют другие законы, отличные от привычного нам мира. Здесь один мем стоит тысячи слов. А одно фото — поистине расценивается на вес золота. Именно это было показано в результате исследования под руководством А. Тодорова и Дж. М. Портер [1].  Его результаты показали: заходя на страницу в соцсети, пользователь делает вывод о его хозяине практически молниеносно. А именно, это происходит за 40 миллисекунд.

В ходе эксперимента ученые использовали несколько фото, отснятых в одной и той же позе и при одинаковом уровне освещения. Но выражения лиц на снимках были разными. Испытуемые должны были оценить людей, изображенных на фото, по ряду характеристик: уровень физической привлекательности, интеллект, экстраверсия или интроверсия, подлость или надежность и так далее. В результате было определено, что первое впечатление об интернет-пользователе складывается менее чем за секунду. Кроме того, на восприятие фотографии оказывают влияние малейшие детали. Например, даже незначительное изменение угла наклона головы приводит к тому, что одного и того же человека воспринимают по-разному.

Посты в социальных сетях способны заразить нас эмоциями

Известно, что переживания и чувства легко передаются в личных отношениях. Однако долгое время не было исследований, которые были бы посвящены распространению эмоций в сети Интернет. Этим и занялась группа исследователей во главе с Лоренцо Ковьелло из Калифорнийского Университета (Сан-Диего, США) [2]. Для получения данных было использовано специальное программное обеспечение, при помощи которого проанализировали смысловое содержание порядка миллиарда сообщений.

Особое внимание ученые уделили анализу сообщений, которые люди передавали друг другу во время дождя. Оказалось, что отрицательные эмоции из дождливого региона «передавались» пользователями жителям тех областей, где царила солнечная погода. То, что люди чувствовали и переживали у себя в городе или деревне, легко передавалось при помощи социальных сетей.

Социальные сети влияют на личность значительным образом. Коммуникация в интернет-среде сама по себе отличается от реального общения: она способствует заражению эмоциями, а первое впечатление здесь формируется менее чем за 1 секунду. Частое пребывание в среде соцсетей или отказ от такового сказывается на самооценке и уверенности в себе, а увлечение «Инстаграммом» или «Фейсбуком» может привести к симптомам глубокой депрессии.

Список использованных источников:

1. Todorov A., J. M. Porter. Misleading First Impressions: Different for Different Facial Images of the Same Person. Электронный ресурс. Доступно по адресу: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614532474
2. Coviello L. et al. Detecting emotional contagion in massive social networks //PloS one. – 2014. – Т. 9. – №. 3. – С. e90315.
3. Tobin S. J. et al. Threats to belonging on Facebook: Lurking and ostracism //Social Influence. – 2015. – Т. 10. – №. 1. – С. 31-42.
4. Boers E. et al. Association of screen time and depression in adolescence //JAMA pediatrics. – 2019. – Т. 173. – №. 9. – С. 853-859.

Автор: Буравлева Валентина, писатель

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна






Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/SpGGk
Psychosearch

Парадокса свободной воли не существует


Впервые о парадоксе свободной воли написал Карл Поппер в своей книге «Открытое общество и его враги». Он отмечал, что для достижения свободы обществу необходимо быть толерантным. Однако чрезмерная толерантность может поставить общество в экстремальные условия, в которых оно, напротив, станет нетерпимым. Поппер полагал, что для обеспечения толерантности (следовательно, и свободы) обществу требуется стать нетерпимым к любого рода нетерпимости.

Здесь мы сталкиваемся с парадоксом. По-видимому, Карл Поппер ошибался.

Заблуждение философа объяснимо – он не мог в полной мере представить структуру и основополагающие принципы свободного общества. На тот момент еще не была разработана общая теория психологии, обоснованная с научной точки зрения. Единственная ныне существующая теория представлена в моих работах .

Движущей силой человечества всегда были идеи, которые подкреплены эмоционально. Они закладывают единый психологический фундамент общества. Давайте представим группу людей, члены которой живут по определенным правилам. Эти «правила» основаны на этических и моральных нормах данной группы и могут быть нигде не зафиксированы. Процедура изменения правил предельно ясна и приемлема для каждого члена группы. Можно назвать данные нормы и правила «социальной структурой» группы – или, если применить более распространенный термин, «Конституцией». Таким образом, Конституция может изменяться с развитием общества.

Что такое «Конституция»? Это ожидания (как оговоренные, так и подразумеваемые), связанные с отношением членов группы друг к другу. Любое действие, которое вписывается в конституционные рамки, законно. Подчеркиваю – любое действие.

Полагаю, мы находимся в поисках социальной стабильности, дружелюбного и спокойного общества, открытого и доброжелательного, ориентированного на свободу личности, где каждый имеет право жить, как ему хочется (в рамках закона). Это не значит, что все его члены разделяют одни и те же идеи, ведь каждый индивидуален. Такое общество возможно только при условии, что граждане принимают главный принцип – право быть иным.

Термин «культура» описывает то, как живет группа людей с общими ценностями и образом жизни. Так, ключевое влияние на общество оказывают две системы идей:

социальная структура или Конституция;
культура.

Подразумевается, что социальная структура поликультурна – и она должна быть направлена на формирование фундаментальных ценностей, таких как развитие самодисциплины, возможность личного выбора, принятие культурного разнообразия.

Представим, что в вышеописанном обществе по общему согласию была выделена группа людей (назовем их Полицией), которая определяет законность действия. Так, если некие действия показались членам группы оскорбительными, Полиция решает, так ли это на самом деле, и привлекает нарушителей к ответственности. Назовем это Судебным процессом. Если гражданин считает, что другой член группы неправильно трактует закон, то данный спор должен быть рассмотрен Полицией. Если действия все же признаны незаконными, то только Полиция имеет право остановить нарушителя и привлечь его к ответственности в ходе Судебного процесса.

Представим также, что у описываемой группы людей есть базовый принцип: если действия лица признаны законными, то никто в группе не имеет права препятствовать или ограничивать его деятельность. Это так называемое «право быть иным».

В Конституции любого современного общества также должны быть подробно описаны ограничения права на протест и неподчинение. В частности, это помогло бы избежать человеческих жертв на акции протеста в Шарлоттсвилле. Нарушителями выступили сами протестующие – по крайней мере, они пошли вразрез с принципом плюралистического общества: уважение по отношению к согражданам. И именно им должно быть стыдно.

Представим, что какое-либо действие было расценено гражданином как оскорбительное. Кто будет нести за это ответственность, согласно правилам, обеспечивающим стабильность общества? Если гражданин чувствует, что теряет терпение, он должен покинуть место совершения действия. Он не имеет права его прерывать или препятствовать его осуществлению.

Но что, если ситуация серьезно оскорбляет чьи-либо чувства? Ожидается, что гражданин уйдет, выразив свое несогласие, и направит жалобу в Полицию. Нельзя прервать чье-либо действие лишь на основании того факта, что оно кого-то расстраивает. Долг Полиции – обеспечивать свободу действий граждан в рамках Конституции. Ответственность граждан – сообщать Полиции о фактах нарушения правил.

Полиция является субъектом права и закона в той же степени, что и граждане (если не в большей). Если Полиция принимает решение прервать чьи-либо действия, то обоснованность такого решения нужно доказать в суде в течение 2-3 дней. «Нарушитель» имеет право на ответное слово и юридическую помощь. Истец такого права не имеет, но может быть указан как инициатор вмешательства Полиции. Суд рассматривает жалобу и принимает решение о законности прерывания действий. Если «нарушитель» был оправдан судом, все затраты, связанные с прерыванием его действий, компенсируются за счет Полиции. В ином случае «нарушитель» самостоятельно компенсирует все затраты.

С юридической точки зрения важно не то, обидело ли кого-то действие, а то, что действие расценивается как оскорбительное в контексте правил плюралистического сообщества, в котором приветствуется и поощряется разнообразие. Поэтому подтверждать правильность своих действий нужно именно Полиции. Если «нарушитель» не согласен с решением суда, он может обжаловать его в вышестоящей инстанции.

В случае если Полиция решает не предпринимать никаких действий после получения жалобы, они сообщают истцу о необходимости пересмотреть морально-этические нормы, проработать собственные эмоциональные реакции и принять право других людей быть иными.

Так, базовый принцип плюралистического общества сводим к индивидуальной свободе.

В настоящее время в ситуации, когда человек расценивает некое действие как оскорбительное, не совсем ясно, что считать законным, а что – нет. Установленного законом порядка оценки таких случаев не существует. Поэтому решение, часто безосновательное и поверхностное, выносится в СМИ по результатам политических дебатов, в ходе которых участники перебивают друг друга. «Язык вражды» усиливает социальную напряженность и неизбежно приводит к конфликту допустимых в обществе точек зрения. Это происходит по причине эволюции разнообразия, которая значительно опережает развитие необходимых этических норм и социальной зрелости.

По этой причине обществу нужен установленный законом порядок оценки «оскорбительного поведения», максимально прозрачный для граждан. При этом единственной группой лиц, которая оценивает правомерность действия, должна быть Полиция. Когда эта процедура не закреплена в качестве формальной, в обществе зреет конфликт, в котором доминируют линчеватели. В ходе нарастания конфликта неизбежна фрагментация общества и даже человеческие жертвы.

Здесь нет никакого парадокса свободной воли или вопросов, связанных с интолерантностью. Назовем этот принцип «верховенством закона» – ни один член группы не имеет права препятствовать действиям другого, если это действие законно в рамках действующей Конституции, в которой прописаны все судебные прецеденты. Если действие незаконно, то призывать нарушителя к ответу может только Полиция.

В рамках моей научной общей теории психологии только верховенство закона может гарантировать стабильность общества при процветании плюрализма. Современному западному обществу стоит усвоить этот урок: никто не имеет права препятствовать действиям другого человека лишь потому, что ему не нравятся эти действия.

Для дальнейшего развития обществу необходимо принять верховенство закона, формировать в гражданах навыки саморегуляции и соблюдать правила Конституции. При этом политическая система такого общества не обязательно должна быть демократической.

Мы живем в плюралистическом обществе по фундаментальным принципам самодисциплины. В обществе, в котором нужно уважать право других людей быть иными, и каждый гражданин по возможности будет нести ответственность за себя. В котором термин «оскорбление чьих-либо чувств» мог бы заменить объективный закон, а установленные правительством правила не являлись бы решающими, поскольку люди несут личную ответственность за свои действия.

Только при таком общественном укладе человечество способно раскрыть свой истинный потенциал.

Список использованных источников:

1. Little, Graham, There Is No Paradox of Freedom (August 13, 2018). Available at SSRN: https://ssrn.com/abstract=3230238 or http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.3230238
2. Little, Graham Richard, Through the Glass Darkly (July 19, 2016). Available at SSRN: http://ssrn.com/abstract=2811861
3. Little, Graham Richard, Redefining Science as the Social Extension of Human Nature: A New Intellectual Position Derived from the Proposition that We Can Only Interact with Perceptual Fields (November 27, 2016). Available at SSRN: https://ssrn.com/abstract=2876338
4. Little, Graham Richard, Learning to Live with 'I Want What is Best for Me' (August 23, 2016). Available at SSRN: http://ssrn.com/abstract=2828356
5. Little, Graham Richard, The Psychology of Freedom (September 1, 2016). Available at SSRN: http://ssrn.com/abstract=2833671
6. Little, Graham Richard, ‘Half-Filled Glass’ View of Culture (January 10, 2017). Available at SSRN: https://ssrn.com/abstract=2897154

Автор: Грэм Литтл, доктор философии

Переведено на русский Ю.В. Матыченко при поддержке журнала © ПсихоПоиск

Источник: Little, Graham, There Is No Paradox of Freedom (August 13, 2018). Available at SSRN: https://ssrn.com/abstract=3230238 or http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.3230238

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна






Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/Sp9zV
Psychosearch

Трансперсональная психология как псевдонаправление в психологии


В настоящее время участились попытки смешивания научно-психологического метода и тех направлений, которые в своих изысканиях опираются на предпосылки мистики и даже фантастики. Впрочем, можно ли опираться на основания такого рода? И какими последствиями чревато заблуждение? Одним из таких направлений, угроза которого является значительно недооцененной, является трансперсональная психология, разработанная Станиславом Грофом в соавторстве с его супругой Кристиной. 

Что представляет собой трансперсональная психология Грофа?

Удивительно, однако на Западе Станиславу Грофу было присвоено звание доктора медицины и философии; его ученая степень — профессор [4]. Основная идея Станислава Грофа заключается в том, что залог психического здоровья — это обретение «внутренней целостности» посредством сеансов холотропного дыхания. Что стоит за этим термином? Холотропное дыхание представляет собой ускоренное дыхание, способствующее гипервентиляции и оказывающее определенный физиологический эффект на организм (о его особенностях поговорим ниже). Данная практика вводит человека в ИСС — измененное состояние сознания. Она осуществляется под звучание этнической музыки. По мере того, как практикующий продолжает ускоренно дышать, содержание кислорода в его организме падает. Кровеносные сосуды головного мозга сужаются; в конечном итоге, в корковых отделах запускаются процессы торможения, и наступает состояние ИСС.

По ходу данного сеанса участник сталкивается с некими переживаниями, которые и называются «трансперсональными». В некотором роде переживания во время холотропного дыхания сходны с теми, что возникают при осознанных сновидениях. Но трансперсональные практики вызывают более интенсивно окрашенные ощущения (вплоть до галлюцинаций), а также значительным образом изменяют физиологию человека. Авторы методики предписывают проводить действо только в группе. Оно может сопровождаться криками, резкими движениями рук и ног участников.

Псевдонаучные термины, используемые Грофом в его работах

Рассматривая терминологию, которой оперирует данное направление псевдопсихологии, можно заметить расплывчатость и неточность понятийного аппарата, а также некоторый оттенок оккультности, присущий используемым авторами терминам. Среди таких наукообразных терминов стоит особенно отметить следующие псевдонаучные понятия, которыми Гроф оперирует в своих трудах:

«Трансперсональная психология».
«Холотропное дыхание».
«Травма рождения».
«Базовая перинатальная матрица».

Слово «трансперсональная» — наукообразное, отсылающее к некоторой мистической концепции. Адепты данного направления утверждают, что так называемая трансперсональность — это процесс выхода в некое особое информационное поле, «за пределы собственной личности». Во время такого выхода человек получает возможность осознания неких величественных истин, что, как считают сторонники учения, благотворно сказывается на его психике. Вместе с тем, инструментарий, используемый для подобного рода «путешествий за пределы себя», оставляет желать лучшего. Более того, данные методы представляют собой объективную опасность для жизни и здоровья человека.

Станислав Гроф и его последователи советовали для подключения к данному информационному полю использовать ЛСД. Несложно предсказать реакцию общества на данный совет — она была негативной. И потому Гроф решил заменить ЛСД на холотропное дыхание. Здесь мы сталкиваемся с еще одним наукообразным термином. Что означает «холотропное»? «Холос» в переводе с греческого означает «целый», «тропос» — «направление». К какого рода «целостности» должно привести адепта данная (опасная для жизни) метода — не уточняется.

Теоретические изыскания трансперсональной психологии не уточняют, для кого и в каких обстоятельствах требуется обретение данной «целостности», между какими именно частями она должна осуществляться, в чем состоят особенности и цели данного процесса. Обратимся к первоисточнику — а именно, работе Станислава и Кристины Гроф «Холотропное дыхание». В первую очередь, уже во введении, написанном Дж. Корнфилдом, бросается в глаза отсутствие научной скромности и обилие оккультной терминологии. Книга называется «пророческой»; ее читателю обещается «воссоединение с космосом», «исцеление психики». Сеанс холотропного дыхания сравнивается с возможностью входа в дантовские пространства Рая, Ада, Чистилища [3].

Авторы предупреждают читателя о том, что название «холотропный» может показаться для западного читателя необычным. В книге подчеркивается, что каждый человек переживает собственное естество «не в полной мере», и данный недостаток как раз и призвано исправить холотропное дыхание. Далее приводится цитата из индийских Упанишад. На вопрос о том, кто есть человек, в них дается ответ: «Ты есть Божество» [3].

Иными словами, авторы не дают ни исчерпывающей трактовки введенного ими термина, ни какого-либо научного обоснования использования предлагаемой методики. Несмотря на многочисленные ссылки и обилие цитат, взятых из трудов светил психологии (Фрейда, Юнга, Маслоу и проч.), данная работа не выдерживает никакой критики в силу ее апеллирования к мистицизму, отсутствия выверенного понятийного аппарата, теоретической и эмпирической базы научного характера.

Авторы данного направления рекомендуют изобретенный ими метод практически всем за редкими исключениями — в их число входят беременные женщины, люди с серьезными заболеваниями. По ходу чтения работ С. и К. Гроф складывается впечатление о том, что они дают ответ на вопрос, о котором сами не имеют представления. Впрочем, данный подход не вызывает удивления в силу отсутствия опоры авторов рассматриваемой нами концепции на научный метод исследования.

Например, Станислав и Кристина Гроф много внимания уделяют так называемой «травме рождения». При этом данная «травма» может быть получена человеком и при рождении, и в «прошлых жизнях». Холотропное дыхание представлено в виде способа прожить данную травму и обрести внутреннюю гармонию. Здесь Гроф и его супруга вводят еще одно псевдонаучное понятие — «базовые перинатальные матрицы». Под этим термином понимается четыре стадии родов, во время которых появляющийся ребенок и получает «психическую травму». Логично предположить, что «обретение целостности» — это процесс, направленный на восстановление структурной диссоциации личности, вызванный теми или иными обстоятельствами травмирующего характера. Гроф не пишет о проблеме структурной диссоциации как одном из частных явлений, требующих отдельного рассмотрения. Вместо этого в своих работах он злоупотребляет определением «холотропный», не затрудняя себя рассмотрением проблемы диссоциации, являющейся прямым показанием к терапевтическому процессу, целью которого должна стать интеграция частей диссоциированной личности. Гроф приписывает необходимость занятий холотропным дыханием практически всем клиентам, а не только тем, которые страдают от диссоциации. Заметим сразу, что холотропное дыхание и трансперсональная терапия в целом представляют собой достаточно опасный для физического и психического здоровья метод. Эта опасность распространяется на любых людей — вне зависимости от наличия или отсутствия у человека реальной психической травмы.

Стоит сравнить псевдонаучное понятие «травмы рождения», введенное Грофом, и понятие реальной психической травмы, которое сейчас используется в научной психологии. Если Гроф говорит о неких мистических «перинатальных матрицах», через которые проходит человек при рождении, то в научной психологии причиной психической травмы принято считать реальные события, отличающиеся интенсивным воздействием на психику негативного характера. К примеру, О. Ван дер Харт к таковым относит насилие, угрозу жизни, ситуации ущерба, систематический недостаток социальной поддержки, стихийные бедствия [2]. Гроф имеет дело фактически с плодом фантазии; научные теории, чей предмет изучения составляет психическая травма, оперируют теми понятиями, что описывают феномены реальной действительности.

Итак, используемые Грофом понятия не являются научными; его терминам свойственна многозначность, неточность, расплывчатость. Феномены, которые должны стоять за данными понятиями, не подвергаются никакому анализу, осмыслению, измерению. 

Опасности холотропного дыхания

Псевдонаучность концепции Грофа, возможно, была бы безобидной характеристикой данной теории, если бы не опасность метода холотропного дыхания для жизни из здоровья человека. В работе О. В. Гордеевой [1] детально рассматривается явление гипервентиляции и, как следствие, гипокапнии. Гипокапния представляет собой процесс увеличения количества кислорода в крови и одновременного уменьшения концентрации углекислого газа. Также гипокапнию сопровождает алкалоз — ощелачивание. Несмотря на то, что кислорода в крови много, возникает кислородное голодание; это происходит вследствие того, что кислород хуже освобождается из гемоглобина. Его концентрация в тканях снижается. Данный процесс сопровождается следующими явлениями:

Человек, начав дышать интенсивно, уже не может сказать себе «стоп», прекратить безостановочное дыхание.
Он входит в предобморочное состояние либо случается обморок.
Возникает состояние эйфории (по мере проведения практики оно исчезает).
Перед глазами мелькают мушки, появляется головокружение, звон в ушах.
Появляются судороги. Мышцы кистей и ног непроизвольно сокращаются.
Возникает тахикардия, одышка, тремор, боли в различных участках тела.
Появляются негативные эмоции — например, поведение может стать агрессивным.

Трансперсональная психология Грофа подвергалась серьезной и основательной критике со стороны научного сообщества — как психологов, так и психиатров. Она эклектична, не имеет научных обоснований и не обладает четким терминологическим аппаратом. Доказано, что воспроизведение холотропного дыхания представляет собой угрозу жизни и здоровью: с точки зрения физиологов, эта практика может привести к повышению температуры тела, удушью, смерти [1]. Гипоксия, сопровождающая процесс холотропного дыхания, ведет не к «исцелению», а к смерти клеток головного мозга. Психотерапия представляет собой лечебное воздействие на психику человека, и посредством этого воздействия может осуществляться и влияние на соматические процессы. Холотропное дыхание не является ни психотерапией, ни в принципе терапией. Оно представляет собой грубое вмешательство в физиологию, чреватое самыми опасными и даже трагическими последствиями.

Список использованных источников:

1. Гордеева О. В. и др. Гипервентиляция как метод индукции измененных состояний сознания: опасности холотропной психотерапии. – 2016.
2. Ван дер Харт О. Призраки прошлого. Структурная диссоциация и терапия последствий хронической психической травмы. М.: Когито-Центр, 2013. 496 с. // Москва: Когито-Центр. – 2013.
3. Гроф С., Гроф К. Холотропное дыхание. Новый подход к самоисследованию и терапии. – Litres, 2017.
4. Станислав Гроф. Познай себя. Электронный ресурс. Доступно по адресу: http://www.stanislavgrof.ru Обращение от 25.07.2020

Автор: Буравлева Валентина, писатель

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна






Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/Sp9PC
Psychosearch

Жизненные стратегии Генри Форда


О Генри Форде не слышал разве что человек, проведший пару столетий на другой планете. Выдающийся изобретатель и предприниматель, не теряющий боевого настроя даже при столкновении с неудачами, до сих пор является вдохновением и примером удивительной жизнестойкости. Его имя практически стало синонимом слова «мотивация», а история жизни давно превратилась в свод правил ведения бизнеса. Конечно, Генри Форд не был единственным успешным промышленником своего времени. Но славу поистине легендарного управленца ему помогла завоевать уникальная философия менеджмента.

Профессиональное становление Генри Форда

Генри Форд родился 30 июля 1863 года неподалеку от Дирборна в Мичигане. С самого детства мальчик начал замечать, насколько тяжелым и при этом малорезультативным был фермерский труд [3]. Тогда же проявился интерес Форда к технике – он любил разбирать и собирать часы, поэтому приобрел среди своих друзей славу «мастера-ремонтника» [4], а игрушкам предпочитал металлические детали. Огромное влияние на юного Генри оказал локомобиль, увиденный им в 12 лет [3].

Став старше, юноша поступил в механическую мастерскую Детройта, работал в компаниях, производящих паровые двигатели. Позже Форд стал главным инженером «Электрической компании Эдисона», а затем – совладельцем «Детройтской автомобильной компании». Коллеги считали его чрезвычайно энергичным работником (и это, увы, был не комплимент). В частности, из-за разногласий с коллективом он ушел из компании и основал собственную – «Ford Motor Company». Этот шаг стал ключевым в жизни Генри Форда – человека, который, без преувеличения, перевернул мир автомобилестроения и мир менеджмента.

Стратегии Генри Форда

Годы управления собственной компанией для Форда тоже были не самыми простыми – «Форд Мотор Компани» сразу же ощутила на себе давление конкурентов-монополистов, с которыми боролась еще долгих восемь лет (в том числе в суде). Все это время фирма продолжала работать, а в 1908 году, в самый разгар судебных тяжб создала автомобиль, принесший ей наибольший успех – Ford T. Согласитесь, без четкого плана действий совладать с трудностями будет в разы сложнее.

Стратегии Генри Форда представляют особый интерес. Среди них встречаются не самые эффективные – в конце концов, не ошибается тот, кто ничего не делает. Мы рассмотрим каждую из них.

Рекомендуемые стратегии

Изучение работоспособных систем

Для изобретателя было важно понять суть процессов, заставляющих что-либо успешно работать – будь то часы или авто. Форд воспринимал действительность как систему и был заинтересован в поиске составляющих успеха. Это позволяло избегать псевдорешений и быть включенным в сам процесс достижения цели, четко представлять себе план действий.

Ресурсный подход

Первоначальное оборудование мастерской Генри Форда было примитивным, а сборка машин осуществлялась на посторонних заводах [1]. Форд был убежден, что для достижения результата необязательно иметь богатые ресурсы; можно начать с того, что уже есть. К примеру, нет нужды начинать изучать языки с дорогим учебником и тремя репетиторами – первые успехи будут заметны после работы с бесплатным языковым приложением. Стратегия помогает открывать новые ресурсы и радоваться минимальным успехам – это важно на пути к большим победам.

Многоходовая деятельность

Сложно достичь успеха за пару шагов. Форд, будучи мудрым бизнесменом, знал, что к каждой успешной наработке ведет дорога из неудач. Он не боялся метода проб и ошибок – его первый автомобиль разрабатывался долгих 12 лет.

Дробление сложных процессов

Если вы поставили себе цель «Купить яхту», то первым шагом будет не «Накопить миллион долларов», а «Отложить 1000 рублей с зарплаты». Иными словами, даже глобальная цель должна сопровождаться планом простых действий. Чем проще шаги, тем выше вероятность успеха. Благодаря этой стратегии Форд одним из первых начал использовать конвейерную систему в производстве и внедрять инклюзию. Все процессы на его фабрике могли быть сведены к набору простейших операций.

Включение в поток задач

Форд не боялся выходить из зоны комфорта и решать новые задачи. Ограниченная система может быть весьма комфортной – и при этом крайне утомительной и дезорганизующей. Примером тому стал режим самоизоляции, который показал – быть вдали от актуального потока задач не так просто, как может показаться.

Умение рисковать

В начале пути у Форда не было никаких сбережений [1]. Предприниматель вышел на монополизированный автомобильный рынок, долгие годы выпускал автомобили, ставшие объектом судебных разбирательств, и обещал поддержку и защиту своим гораздо более обеспеченным клиентам в случае проигрыша процесса. Генри Форд считал позором не честную неудачу, а страх перед ней.

Сбор данных (фактуры)

Эта стратегия напрямую коррелирует с первой – изучением систем. Сам предприниматель всегда старался докопаться до сути – покупал автомобили конкурентов и изучал их, посещал выставки, читал специализированную литературу и всегда был в курсе последних технологических новинок автомобилестроения. Знание дает преимущество – как в конкурентной борьбе, так и при достижении индивидуальных успехов.

Самоограничение

Генри Форд и его жена, Клара Джейн, всегда жили без особой роскоши, поскольку не считали деньги подлинным богатством. Более того – Форд считал злом всякую погоню за  наживой, поскольку она отвлекает от реальности и действительно значимых дел, таких как труд, самосовершенствование, поиск себя.

Выход на наставника

В начале своей карьеры после первой неудачи с проектированием автомобиля Генри Форд устроился работать в компанию Томаса Эдисона, который оказал на него и его работу большое влияние. Обновление базы данных и знаний по определенной теме не должно быть замкнутым в себе – зачастую необходим свежий взгляд профессионала. Наставником может являться человек, опыту и знаниям которого вы доверяете.

Тестирование реальностью

Генри Форд с гордостью отмечал, что постоянно испытывает новейшие автомобили в родном Дирборне. Все идеи, которые казались ему хорошими на фабрике, бизнесмен испытывал на практике – и только после этого решал, так ли хороши они на самом деле [3]. Проверка эффективности в реальных условиях – одно из важнейших правил достижения успеха. Выдающуюся идею стоит проверить, а не держать в голове без реализации.

Нерекомендуемые стратегии

Система «от лидера»

Будучи весьма предприимчивым человеком, Генри Форд при правлении компанией предсказуемо брал на себя наибольшую ответственность и принимал самые важные решения. После его смерти бразды правления принял его внук, Генри Форд II, который не смог поддерживать работу компании на том же высоком уровне. Истории персоналий, как и мировая история, подтверждают – ответственность и власть лучше разделять между несколькими управленцами одного звена.

Отсутствие динамики внутри компании

Наиболее успешная модель авто, Ford T, выпускалась без изменений на протяжении почти двух десятков лет. Однако в любой динамичной системе, куда включены другие люди и компании, лучше не останавливаться в одной, пусть и успешной, точке. Совершенство – не предел!

Борьба с банками

По мнению Форда, капитал – не главное. Но оппозиционный настрой по отношению к деньгам подчас был почти радикальным – бизнесмен не сотрудничал с банками [2], не брал кредитов, а впоследствии даже перенес борьбу с банками на борьбу с евреями. Безуспешность этой стратегии стоит понимать в более широком смысле – если у человека есть какие-либо ригидные убеждения, то рано или поздно они могут жестко столкнуться с реальностью и помешать достижению цели.

Стремление к саморазвитию и умение выделять главное в работе сделали Генри Форда одним из самых значимых бизнесменов в истории. Без оглядки на других он изобрел свои правила, которые мы ныне называем уникальными стратегиями менеджмента. И пусть не все из них были эффективными – перефразируя его великого наставника, Томаса Эдисона, можно с уверенностью сказать: Генри Форд не терпел поражений. Он просто обнаружил несколько способов, которые не работают.

Список использованных источников:

1. Васильева Е. К., Пернатьев Ю. С. 50 знаменитых бизнесменов ХІХ – начала ХХ в. – Харьков: Фолио, 2004. – 510 с.
2. Форд Г. Сегодня и завтра. Кодекс миллиардера. – М: АСТ, 2014. – 320 с.
3. Форд Г., Рокфеллер Дж.Д. Форд, Рокфеллер: Время – деньги. – М.: АСТ, 2017. – 448 с.
4. Ford, H. My Life and Work. – Nevins and Hill, Ford TMC, 1922.

Автор: Матыченко Юлия, психолог, филолог

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна






Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/SotLR
Psychosearch

Теории внимания в психологии. Обзор основных концепций


Внимание — это одна из самых загадочных и малоизученных функций человеческой психики. Сама душевная жизнь нередко сравнивается с бесконечным потоком образов, мыслей, чувств. Каждый день в эту реку впадают маленькие ручейки, связанные с новой деятельностью, общением с новыми людьми, получаемыми впечатлениями. Вместе с тем, река эта не выходит из берегов и не затапливает все вокруг. Регулировать психическую деятельность как раз и помогает функция внимания. Единого мнения о том, что же она собой представляет, среди исследователей пока нет.

Концепция внимания Т. Рибо

Одна из наиболее известных концепций внимания, созданная французским исследователем Теодюлем Рибо, гласит: внимание непосредственно связано с эмоциональной сферой. Внимание тем сильнее, чем более выраженные эмоции вызывает его объект. Это касается как произвольного, так и непроизвольного типов внимания. Рибо сравнивал внимание со «страстью, жаждущей удовлетворения». Концентрация на интересующем объекте вызывает в организме изменения физиологического характера. Внимание, как полагал Рибо, всегда связано с усилием. Сосредоточенность при физической работе предполагает напряжение мышц, концентрация во время умственного труда вызывает усиление кровообращения в различных областях мозга. Истощение мышечной силы или других внутренних резервов приводит к отвлечениям. Вместе с тем, согласно мнению Рибо, непроизвольное внимание также зависит от особенностей аффективных состояний.

Во главу угла Рибо ставил, прежде всего, психофизиологический аспект. Внимание и те механизмы, что лежат в его основе, могут подвергаться анализу только лишь после изучения состояния организма и актуального психоаффективного состояния.

Д. Н. Узнадзе и его теория установки

Д. Н. Узнадзе полагал, что основным фактором, определяющим особенности внимания, является установка. Что обозначает данный термин? Проще всего истолковать его смысл на примере. Испытуемому дают в руки два шара, вес которых отличается, однако объем одинаков. Через некоторое время ему снова дают два других шара одинакового объема, но различного веса. Даже если их вес будет одинаков — все равно шар в той руке, где ранее был более легкий шар, воспримется также как более легкий. Сработает эффект установки, связанный с восприятием веса.

В обыденной жизни мы также нередко сталкиваемся с подобным феноменом. Например, некто меняет сферу деятельности, получив образование стоматолога. У него формируется особая установка на восприятие и оценку состояния зубов. После смены профессии этот некто обнаруживает, что в любой ситуации в первую очередь оценивает состояние зубов собеседника — даже если данная ситуация не связана с профессиональной деятельностью.

Доктрина П. Я. Гальперина

П. Я. Гальперин полагал, что особенности развития внимания стоит изучать в рамках постепенного развития других умственных функций психики. Например, любое действие — не только умственное, но и любое другое — включает в себя ориентировку в пространстве и исполнение самого действия. Внимание, как полагал Гальперин, представляет собой один из вариантов ориентировочной деятельности. Оно является психологическим действием, цель которого — исследование особенностей определенного образа, составляющего содержимое психики. Также одной из важных функций внимания является контроль данного содержимого. Гальперин отмечал, что внимание отличается от других психических действий тем, что у него отсутствует какой-либо конечный продукт. Внимание всегда является направленным на содержимое — объект внимания.

Концепция Л. С. Выготского

Отечественный ученый Л. С. Выготский полагал, что существует два типа внимания — заложенное природой и обусловленное культурой. Ребенок растет, и по мере этого процесса общество направляет его внимание в то или иное русло. Иными словами, внимание развивается опосредованно, через определенные знаки и символы. Природное внимание также присутствует в жизнедеятельности ребенка, но все же гораздо большую значимость несет символико-знаковое воздействие. К наступлению школьного возраста внимание, опосредованное внешне, становится внутренним. Постепенно именно внутреннее опосредованное внимание становится важнейшим.

Теория А. А. Ухтомского

Отечественный физиолог А. А. Ухтомский разработал знаменитую концепцию доминанты, которая определяет человеческое поведение — в том числе и направленность внимания. Доминанта — это очаг возбуждения в головном мозге. Она является своего рода физиологической установкой организма на выполнение одного вида деятельности и блокировки других процессов, реакций. Внимание человека, согласно данной теории, направлено на то содержимое, которое является актуальным для определенной доминанты. К примеру, если во время прогулки доминанта возникает в результате чувства голода — скорее всего, человек будет обращать внимание не на парикмахерские, а на кафе и рестораны.

Каждая из теорий внимания рассматривает его с разного ракурса, учитывает различные факторы. Невозможно без управления вниманием познать окружающий мир и самого себя, достичь успеха в профессиональной области. Но при этом не у всех и не всегда получается управлять вниманием. Марсель Пруст в свое время приказал обить стены своего кабинета слоем из пробкового дерева — чтобы в комнату не мог проникнуть малейший шум. И даже в таких условиях он не мог сосредоточиться. Научиться управлять вниманием как раз и позволяет понимание тех механизмов, посредством которых реализуется данная функция.

Список использованных источников:

1. Коробкова С. Н. Доминантная теория А. А. Ухтомского в контексте реалистического мировоззрения // Соловьевские исследования. – 2015. – №. 2 (46).
2. Гуревич П. С. Психология: учебник / П. С. Гуревич. - М.: Юнити-Дана, 2012.
3. Козьяков Р. В. Психология и педагогика. Ч. 1. Психология : учебник / Р. В. Козьяков. - М.: Директ-Медиа, 2013.
4. Шевцов А. Теории внимания. – Litres, 2019.

Автор: Буравлева Валентина, писатель

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна






Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/Son9S
Psychosearch

Михаил Никитин Происхождение жизни


Каждый человек хотя бы раз в жизни задавался вопросом о том, как зародилась жизнь на Земле. Как создавалась Земля, Солнечная Система? Чаще всего эти вопросы «закрывались» в детстве простыми ответами или упрощенным объяснением основных принципов мироздания на школьных уроках. Книга Михаила Никитина позволяет узнать больше о возникновении жизни на Земле, понять, почему она есть только на одной планете Солнечной системы, и о многом другом.

Несколько слов об авторе

Михаил Никитин – научный сотрудник института физико-химической биологии имени Белозерского при МГУ, популяризатор науки и писатель. Он активно занимается педагогикой, читает лекции, пишет научно-популярные статьи и книги – цикл статей о биогенезе (журнал «Химия и жизнь») принес автору премию имени Александра Беляева. Никитин выпустил книгу «Происхождение жизни: от туманности до клетки», о которой мы и поговорим с вами сегодня.

«Почему жизнь на планете Земля устроена так, а не иначе?»
Этим вопросом автор раскрывает нам тему книги. В 21 веке технологии изучения ДНК, открытия о генетическом коде привели к тому, что объем известной нам информации «растет, как снежный ком» [1].

В своем труде Никитин доступно рассказывает читателю о существующих разработках, гипотезах появления всего живого на Земле, возникновения самой Земли и Солнечной системы.

Книгу можно смело назвать метастатьей, которая объединяет ключевые моменты внушительного количества научных статей по биологии, астрономии и геологии.

В основе материала лежит курс лекций, которые читаются автором в Летней экологической школе и МГУ с 2010 года.

Сложность восприятия: читают небиологи

По признанию самого автора, книга создавалась максимально пригодной для чтения людям, далеким от биологии, химии и астрономии. Но стоит признать, что некоторые главы (например, 3, 15 и 16) могут вызвать трудности и потребуют дополнительного поиска и изучения темы.

«Важно, чтобы к поиску не нужно было прибегать слишком часто».

Неподготовленный читатель, вероятнее всего, будет вынужден регулярно прерываться, разобрать материал и заново искать место, где остановился, что является серьезной помехой.

Также осложняют чтение цепочки химических реакций, которые занимают по несколько страниц, математические и физические формулы тоже появляются в тексте очень часто. Читателю, который не сталкивался с научным текстом, будет затруднительно «одолеть» книгу. В научно-популярных изданиях зачастую добавляют небольшой словарь с терминами, которые используются в тексте. К сожалению, «Происхождение жизни» этим похвастаться не может.

С другой стороны, Никитин создавал свой труд в расчете на студентов, учеников старших классов и людей, хотя бы немного знакомых с материалом.

Впрочем, людям, которые привыкли к подобному представлению информации, чтение не принесет неудобств. Поэтому кажется, что основными читателями станут студенты или выпускники физико-технических ВУЗов, которые обладают подходящим типом мышления и способны понять и использовать знания, представленные в виде схем.

В книге множество черно-белых иллюстраций, что немного снижает их пользу для изучения глав. «Происхождение жизни» разбито на три части, о каждой расскажем подробнее.

Где можно, где нельзя: часть первая - планеты, пригодные для жизни

Книга содержит три части, которые условно можно поделить на этапы развития жизни:

Планетарный, в котором сформировалась Земля.
Микроклеточный или атомный, где сформировались простейшие и более сложные организмы, у которых уже присутствует обмен веществ и формируется РНК-мир.
Эра эукариотов, организмы обладают сложной клеточной структурой.

В этой главе автор задается целью изучить историю зарождения всего живого на Земле. Но из-за геологических событий первые 600 млн. лет «стерты с лица Земли, поэтому ключи к древнейшей истории Земли необходимо искать на других небесных телах с более спокойной историей: Луне, Марсе, спутниках планет-гигантов.

Тяжеловесная и непростая для обывателя часть раскроет читателям нюансы формирования Вселенной и планет, о которых они, скорее всего, не догадывались.

Никитин с помощью молекулярной теории и нескольких постулатов квантовой физики рассказывает нам о планетах, которые пригодны для жизни как аэробных (тех, кому требуется кислород), так и анаэробных организмов.

Но отметим, что первая категория может жить только на планете Земля.

В первой части автор рассказывает о планетах земной группы – Земле, Марсе и Венере.

Никитин поднимает вопросы формирования планет, очередности их появления – неискушенный читатель невольно задумается о том, насколько огромна наша Солнечная система и Вселенная.

Часть вторая – откуда мы все пришли и причем тут бульон?

Вторая часть является максимальной детализацией того, как сформировались и до сих пор «функционируют» все многоклеточные. Особенно интересны подглавы о роли Солнца и минералов в формировании планет, в частности Земли, их роли в эволюционном процессе.

В научном мире существует понятие первичного бульона, состоявшего из аминокислот, полипептидов, азотистых оснований, нуклеотидов. Он образовался под воздействием электрических разрядов, высокой температуры и космического излучения. При этом атмосфера Земли в то время не содержала кислорода, согласно этой теории, все живое на Земле произошло за счет эволюции химических элементов.

Нужно сказать, что для понимания второй части потребуются изрядные знания в химии, так как автор обращается к читателю, ожидая минимальной подготовки к материалу.

Часть третья: От древнейшей жизни к современным клеткам

Заключительная часть посвящена возникновению геномов, происхождению ДНК, который стал возможен только при эволюционном развитии синтеза белка.

Белки не подлежат копированию и поэтому могут сворачиваться настолько плотно, насколько это требуется для их работы в качестве ферментов. Отдельные аминокислоты и короткие пептиды использовались и в мире РНК, но революцией стало появление рибосомы и генетического кода. С этого момента открылась возможность создавать крупные белковые молекулы с нужными свойствами по инструкции, записанной в молекуле РНК.

Очень подробно Никитин останавливается на LUCA – это последний общий предок бактерий и архей. Ведутся споры о том, является ли LUCA существом или сообществом, согласно исследованиям, по разнообразию путей обмена веществ последний общий предок больше похож на современное микробное сообщество из многих видов, чем на любой отдельный вид бактерий или архей.

Никитин заканчивает диалог с читателем размышлениями о неземных цивилизациях и вопросом, зачем Земле люди.

Одна из загадок, будоражащих умы человечества, – это молчание космоса. До сих пор не найдено никаких достоверных следов других цивилизаций. Если все процессы на пути от неживой материи до цивилизации разумных существ закономерны, то только в нашей Галактике, содержащей примерно 100 млрд. звезд, должно существовать множество разумных видов. Если хоть одна цивилизация развивается до строительства межзвездных кораблей, то за небольшое по космическим меркам время – считанные миллионы лет – она может заселить всю Галактику. Но мы не встретили инопланетян и не нашли следов посещения ими Земли в прошлом [1].

Вместо послесловия

Вообще, противостояние человека и природы, рисуемое экологической пропагандой, несколько преувеличено. Внутреннее событие биосферы – «кислородная революция» цианобактерий – вызвало более масштабное вымирание, чем все падения астероидов, глобальные оледенения и тем более деятельность человечества.

Даже глобальная ядерная война будет иметь меньшие последствия, чем появление кислородного фотосинтеза.

Так катастрофа на Чернобыльской АЭС привела к формированию заповедника, населенного большим количеством оленей, кабанов, волков, лисиц и других животных.

Люди добывают фосфориты и производят из них удобрения для полей. Так в биосферу возвращается потерянный ею когда-то фосфор. Без человека круговорот фосфора практически не замыкается: фосфор постепенно смывается с суши в море и откладывается в морских осадках. Только человек, добывая похороненные в толще земной коры фосфориты, решает эту проблему биосферы.

Но наиболее важной услугой разумного вида является спасение всего живого на планете.

Время, отведенное на развитие жизни, ограничено, наша Земля прошла уже ¾ своей жизни. Светимость Солнца неуклонно возрастает, и через 1,5 млрд. лет даже полное изъятие углекислого газа из атмосферы не сможет предотвратить глобальное потепление.

После этого Земля неизбежно превратится в подобие Венеры, а биосфера погибнет. И она неизбежно погибнет, если разумные существа не построят космические корабли и не возьмут земные организмы с собой к другим звездам. В этом смысле технологическое развитие человечества – единственное спасение всего живого на планете.

Источник: Михаил Никитин «Происхождение жизни. От туманности до клетки», 2016 ISBN 978-5-91671-821-8

Автор: Пантелеева Елена Андреевна, магистр экономики СПБПУ им. Петра Великого.

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна







Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/Skp3B
Psychosearch

Таблица психологических эффектов


Психологические эффекты – это сложные явления, которые возникают в жизни человека, в процессе его взаимодействия с окружающим миром. Как правило, в них прослеживаются стабильные закономерности, а также подобные эффекты довольно легко обнаружить, поскольку они повторяются с определенной периодичностью.


Название

психологического эффекта


Описание


Пример

 


Апофения

 


Эффект состоит в том, что люди часто видят особые взаимосвязи и закономерности между случайными событиями или распознают несуществующие образы в объектах природы и разных предметах. Человек придаёт большое значение этим связям, не подвергая сомнению свои выводы.

Это является когнитивным искажением, происходит ошибка мышления и человек неверным образом интерпретирует выявленные закономерности. Поскольку в таком случае, причинно-следственные связи не подкрепляются доказательствами, у человека формируются ложные выводы.

Кроме того, в условиях неопределенности, люди больше склонны искать закономерности там, где их нет.

С другой стороны, подобное явление может быть источником вдохновения и способствовать творческому самовыражению.


Примером может послужить

выискивание в кофейной гуще особо значимых образов и символов, с последующей интерпретацией и предсказанием будущего.

Или, например, когда человеку предстоит выбрать номер в отеле, и он не сразу может определиться с тем, какой же подойдёт ему лучше, увидев на двери  цифру «7»,  он может сделать выбор в пользу этих апартаментов, так как это число для него счастливое.


Эффект Карпентера

 


Данный эффект заключается в том, что четкое мысленное воспроизведение определенных действий, способствует более быстрому научению и оттачиванию навыков. Таким образом, подобный процесс способствует более эффективному выполнению поставленной задачи. Он назван в честь психолога, который ввел понятие «идеомоторный акт».

Эффект объясняется особой работой мозга и тем, что человек подвергается самовнушению. При мысленном повторении действий, активируются те же участки мозга, что и при двигательной активности. Это позволяет человеку более четко и уверенно выполнять задачу в реальности, так, будто бы он на самом деле упорно тренировался.


Например, когда у пианистов нет реальной возможности заниматься на музыкальном инструменте, они используют данный эффект для повторения произведений, играя на воображаемых клавишах, вспоминая ноты.

Также данный эффект применяется в спорте. Для достижения лучших результатов, тренеры рекомендуют своим спортсменам, помимо основных тренировок, использовать «идеомоторные тренировки». Они заключаются в том, чтобы детально прокручивать в голове особо сложные движения, которые им предстоит выполнить. Подобное мысленное повторение помогает спортсменам тренироваться более эффективно, и в то же время не перегружать организм.


Эффект Барнума-Форера или почему предсказания сбываются (эффект субъективного подтверждения)

 


Эффект раскрывает суть феномена, почему, несмотря на то, что большинство людей, осознают сомнительный характер различного рода предсказаний, порой почему-то все же им верят. Это объясняется тем что человек склонен доверять информации, у которой есть следующие характеристики:

- предназначена лично для человека;

- содержит позитивные моменты;

- преподносится авторитетным лицом.

Совокупность данных характеристик позволяет предсказателям пользоваться доверием клиентов в своих интересах.


В качестве примера можно рассмотреть случай, когда молодая студентка по дороге в университет, ради забавы, решила, прочитать свой гороскоп, и узнала, что сегодня в финансовой сфере её ждёт успех, а для учебы – день не подходящий. Поскольку она не верила в гороскопы, она не придала предсказаниям особого внимания. Однако, после того, как она обнаружила, что продавщица в магазине обсчиталась, и вместо десяти, дала ей тысячу рублей сдачи, девушка почему-то задумалась о странном совпадении. Недолго поразмыслив, она решила прогулять учебу, и потратила эти деньги на кино.


Эффект Аудитории


Данный эффект представляет собой изменение поведения человека, вследствие того, что рядом с ним находятся другие люди. Такое влияние может быть, как положительным, когда показатели продуктивности значительно повышаются в присутствии других, так и отрицательным, когда у человека возникают эмоции, которые мешают ему нормально функционировать. Данный эффект проявляется в зависимости от самоощущения индивидуума в присутствии других людей и его личностных характеристик.


Например, на показательных соревнованиях спортсмены могут ощущать поддержку трибун, это помогает им собраться и сконцентрироваться на своих движениях. В связи с такой поддержкой, вера в собственные силы повышается, что положительно сказывается на их спортивных результатах. Подобным образом, ораторы чувствуют настроение своей публики. Когда их внимательно, заинтересованно слушают и дают обратную связь – это заряжает их и прибавляет уверенности, в результате чего, выступление становится более ярким и интересным. Однако, когда студент приходит на экзамен и видит серьезную комиссию, он может начать нервничать, путаться в терминах и забыть даже ту информацию, которую он прекрасно знал до того, как зашел в аудиторию.


Эффект Плацебо от лат. placebo – «поправлюсь»

 


Эффект выражается в положительном психологическом или физиологическом изменении состояния человека под воздействием определенных препаратов, которые в силу своего химического состава не способны повлиять на состояние здоровья. Другими словами, эффект можно охарактеризовать, как применение «пустышки» для выздоровления. Он объясняется особой верой человека в действенность используемого лекарства и силой самовнушения.


Примером могут послужить случаи, когда доктор назначал больному пропить витаминный комплекс или же ставил ему капельницу с глюкозой при заболевании лёгкой или средней тяжести. После чего, пациент невероятным образом выздоравливал.  По тому же принципу, хирурги делали пациентам разрез на теле, под видом оперативного вмешательства. Далее врач сообщал больному, что была выполнена операция, и спустя некоторое время он выздоравливал.


Эффект ноцебо – от лат.  nocebo – «я поврежу»


Данный эффект является обратным эффекту плацебо и заключается в отрицательном воздействии от «пустого», по своему химическому составу, лекарства. Также у человека может ухудшиться самочувствие после того, как он узнает о возможных побочных эффектах препарата, который он принял. Кроме того, эффект усиливается, когда доктор, назначивший лекарство, или производитель препарата, не вызывают особого доверия. Эффект ноцебо объясняется самовнушением и защитной реакцией отрицания. Человек начинает убеждать себя, что препарат ему не поможет, а наоборот навредит и ему станет только хуже. В связи с чем, у него появляются негативные эмоции, повышается тревожность и состояние человека ухудшается.


В качестве примера можно привести случай, когда молодому человеку пришлось вызвать скорую помощь, после приема тридцати таблеток-антидепрессантов. У него понизилось давление, участился пульс, появилась слабость, головная боль и ухудшилась концентрация внимания. Позже, в госпитале выяснилось, что молодой человек, наблюдался у психотерапевта, и тот, зная о его склонности к суициду, выдал ему таблетки, которые в действительности были «пустышками». Когда парень  об этом узнал, сначала он немного разозлился на своего психотерапевта, но затем его состояние довольно быстро изменилось и показатели здоровья пришли в норму.


Эффект Манделы

 


Эффект выражается в коллективных ложных воспоминаниях, когда по неизвестным причинам определенные группы людей убеждены в достоверности некоторых фактов, которые не соответствуют действительности.

Назван он в честь президента Нельсона Манделы, информация о жизненном пути и смерти которого сильно различалась.

Эффект объясняется тем, что за долгосрочную память и воображение отвечает один и тот же участок головного мозга – гиппокамп. Таким образом, существует вероятность, что в памяти человека достоверные события могут частично совмещаться с информацией, которая усвоилась в связи с прошлым опытом, ассоциативными связями или культурными особенностями индивидуума.


Например, многие помнят, что у Мэрлин Монро была запоминающаяся родинка над губой, однако родинка у нее находилась на щеке.

Большое количество людей считает, что в составе США 51 или 52 штата, вопреки официальной информации, которая гласит, что Америка состоит из 50 штатов.

Все помнят старый мультфильм «Жил-был пёс» и фразу волка дословно: «ну, ты это, заходи, если чё», однако в действительности, фраза была несколько иной.


Эффект Даннинга-Крюгера

 


Эффект заключается в том, что человек часто не способен объективно оценивать свои знания в той или иной области. Такое восприятие собственных знаний является когнитивным искажением. У людей, которые плохо разбираются в определенном вопросе, обычно не хватает ума, чтобы это осознать, и они часто переоценивают свои знания. Напротив же, люди, уровень знаний которых действительно высок, зачастую недооценивают их, и считают, что они недостаточно компетентны в изучаемой области.

Объясняется эффект тем, что чем глубже человек начинает разбираться в интересуемой теме, тем больше вопросов появляется и у него создается впечатление, что он имеет лишь поверхностные знания о предмете исследования.


В качестве примеров, рассмотрим следующие случаи. Молодой начальник, в силу своей недостаточной компетентности и слабых навыков управления, может быть убежден, что причиной провала проекта является низкая квалификация его подчиненных. Однако он не может понять, что его способы управления неэффективны, а также ему стоило бы глубже погрузиться в сферу деятельности.

Выдающийся ученый-астроном, который большую часть жизни посвятил исследованиям космоса, задается все более сложными вопросами об устройстве вселенной. Расширяя свои знания, он открывает для себя новые области и понимает, что ему еще многое предстоит узнать.


Эффект Ореола


Данный эффект выражается в том, что мнение о человеке складывается на основе первого впечатления о нем. В первую очередь принимаются во внимание его внешний вид, манеры и то, как он себя подает в первые минуты общения при знакомстве. В соответствии с этим формируется общее впечатление о человеке и дальнейшее отношение к нему.

Когда у человека привлекательная внешность, приятная улыбка, опрятная одежда и он ведет себя доброжелательно, относительно него у людей складывается положительный образ. Если в дальнейшем человек ведёт себя совершенно иначе, это воспринимается скорее как исключение, так как противоречит раннее сформированному образу.

Такое восприятие является, своего рода, когнитивным искажением, поскольку такое впечатление зачастую оказывается обманчивым.


Примером послужит случай, когда студентка-отличница перепутала дату экзамена и поэтому оказалась к нему не готова. Она приехала в институт в расстроенных чувствах и расплакалась у входа в аудиторию. Когда её увидел преподаватель, принимающий экзамен, он поинтересовался у нее, что случилось. Студентка честно рассказала, что всю ночь готовилась к экзамену, но перепутала предмет.

Преподаватель её успокоил и велел не переживать. Когда начался экзамен, он попросил её дать свою зачетку. Увидев безупречные отметки студентки, преподаватель незамедлительно решил поставить ей пятёрку «автоматом».


Эффект проекции


Эффект представляет собой явление, при котором человек переносит на других людей, те качества, которые присутствуют у него самого. Как правило, подобный перенос происходит неосознанным образом. Человек замечает эти качества в окружающих, эмоционально реагируя на них, и убежден, что это их личностные особенности. Объясняется данный эффект тем, что человек может не принимать в себе некоторые свои качества, или в силу определённых обстоятельств может быть не способен приемлемым образом обработать неудачный опыт прошлого, связанный со сложными переживаниями, или неудовлетворенными потребностями. В следствие чего, у человека активируются психологические защиты. Психика начинает функционировать так, что у индивидуума подавляются истинные желания или эмоции, и происходит дистанцирование от некоторых своих личностных качеств. Таким образом, человек проецирует на других людей то, что на самом деле есть в нем самом, а окружающие выступают лишь в роли «зеркала».


В качестве примера, можно привести случай, когда родитель полагает, что его ребенок должен стать успешным в том деле, в котором ему самому не удалось достичь вершин.

Подобным образом, одна женщина с детства мечтала стать балериной мирового класса, но на тренировке получила серьезную травму и ей пришлось уйти из балета. В результате чего, она не смогла реализовать свою мечту. И когда у неё родилась дочь, она спроецировала свою мечту на неё, и записала девочку на секцию балета. Несмотря на то, что ребенку совсем не нравилась хореография, мать продолжала заставлять и ругать свою дочь за то, что она ленилась и не хотела заниматься усерднее. В итоге, она бросила балет.

Когда девочка выросла, у неё родился сын. Недолго думая, она решила отдать его в балет, поскольку чувствовала вину за то, что не смогла реализовать мамину мечту. Таким образом родительская проекция способна изменить судьбу последующих поколений.


Эффект Пигмалиона (Розенталя)


Данный эффект по-другому называется самосбывающимся пророчеством. Он проявляется в том, что определенное ожидание людей, относительно событий будущего или поведения других, во многом определяет то, что произойдёт в дальнейшем. Объясняется это тем, что, когда человек ожидает какого-то конкретного результата, он подсознательно на него настраивается. Он неосознанно влияет на события и окружающих людей, то есть, ведёт себя так, чтобы прогнозируемое событие осуществилось именно таким образом, каким он его себе представлял. После чего, человек может объяснять это хорошей интуицией, ведь он «так и знал».


Например, когда учитель характеризует некоторых своих учеников, как особо одаренных, способных и дисциплинированных, он относится к ним в соответствии со сложившимся мнением. Тем самым, он непроизвольно транслирует свои ожидания относительно них, создавая предпосылки, для того, чтобы ребята, в действительности становились такими, какими он их видит.


Выученная беспомощность

 


Текст обрезан из-за максимального размера символов в посте. Продолжение смотрите на сайте: https://clck.ru/SiB7L
Psychosearch

Эффект истощения эго


После напряженного трудового дня вы приходите домой, занимаете любимый диван и лениво просматриваете первое попавшееся телевизионное или ютуб-шоу (подчас – крайне малосодержательное). Было бы здорово насладиться классикой мировой литературы, постичь основы программирования или посвятить время изучению иностранного языка, но у вас совершенно нет нужного настроя. Знакомо? Если вы все еще корите себя за вечернюю нехватку сил на полезные занятия – не стоит отчаиваться. Возможно, ваше эго просто истощено.

Почему именно эго?

Термин «эго» знаком большинству людей, которые когда-либо интересовались психологией, поскольку он взят из известной концепции структуры личности З. Фрейда. В связи с этим, чтобы понять причины выбора такого названия для эффекта, нам придется вспомнить основные положения классического психоанализа.

З. Фрейд выделял в структуре личности три слоя [2]:

Сверх-Я (также Суперэго или сфера сверхсознательного) – моральные законы, воля, самоконтроль. Одним словом, это нечто, что удерживает нас от немедленного исполнения всех наших желаний.
Я (Эго или сознательное) – «промежуточный слой» психики, более реально воспринимающий действительность. Согласно Фрейду, редкие процессы поддаются осознанию или сознательному контролю.
Оно (Ид или бессознательное) – сюда входят все генетически первичные желания и побуждения. Данная часть психики функционирует по принципу получения удовольствия и не подчиняется моральным нормам или общепринятым устоям. Фрейд сравнивал отношения Я и Оно с наездником, который может направлять свою лошадь к нужной цели, но животное не всегда подчиняется ему.

Может ли эго истощиться? Фрейд не давал ясного ответа на этот вопрос (если не считать метафору о лошади и наезднике). Однако американский психолог Р.Ф. Баумайстер и его коллеги, взяв за основу труды основоположника психоанализа, рассмотрели составляющие психики в совершенно новом контексте. Именно они пришли к однозначному выводу: эго способен истощить чрезмерный контроль со стороны Суперэго. Истощить подчас в прямом смысле этого слова.

Первые экспериментальные исследования эффекта

Впервые эффект был описан в 1998 году исследователями из Кейсовского университета Западного резервного района – Р.Ф. Баумайстером, Э. Брацлавски, М. Муравеном и Д.М. Тайс [1]. Ими было проведено несколько социально-психологических экспериментов, посвященных исследованию силы воли и самоконтроля, наиболее известные из которых описаны далее:

Испытуемым говорилось, что они принимают участие в тестировании вкусового восприятия. Для «тестирования» было выбрано аппетитное свежеиспеченное печенье, которое лежало в одном из блюд вместе с шоколадными конфетами; вторым представленным угощением был редис. Одну группу респондентов просили съесть минимум 2-3 корнеплода и не пробовать печенье, вторая группа ела только печенье и конфеты (также минимум 2-3 штуки). После этого наступал самый важный этап исследования – испытуемым была предложена логическая задачка, на самом деле не имеющая решения. Ученые отмечали время, в течение которого члены той или иной группы безуспешно пытались выполнить задание, а затем провели анкетирование. После завершения эксперимента сравнивалось среднее время и результаты опросника обеих групп. Выяснилось, что члены группы, которая была вынуждена есть редис, примерно в 2 раза быстрее бросали задание и чаще отмечали свою усталость и нежелание его выполнять, по сравнению с группой, которой разрешено было есть печенье.
В другом эксперименте участники одной группы испытуемых должны были просматривать юмористический ролик и видеонарезку драматического фильма, стараясь не проявлять никаких эмоций. Вторая группа респондентов не была ограничена в проявлении эмоций во время просмотра видео. Далее обеим группам было предложено решить задания-анаграммы. Группа подавлявших свои эмоции справилась с анаграммами значительно хуже.
В последнем эксперименте, описанном в статье, группам было предложено задание, схожее с тестом Мюнстеберга. Участники первой группы получили плохо пропечатанный бессвязный текст, где должны были найти и зачеркнуть букву e, которая стоит на расстоянии не менее 2 букв от другой гласной. Второй же группе нужно было зачеркивать все буквы e без каких-либо дополнительных инструкций. После первого этапа исследования группам демонстрировался крайне скучный фильм, который испытуемые должны были смотреть как можно дольше, но могли прервать нажатием или отпусканием специальной кнопки. Группа, которая выполняла более сложное задание по поиску гласной, прерывала просмотр гораздо быстрее второй группы.

О чем говорят полученные результаты

Баумайстер и его коллеги сделали закономерный вывод – саморегуляция зависит от некоего ресурса, который склонен истощаться при столкновении с различными трудностями. К трудностям могут быть отнесены подавление эмоций, сдерживание действий, принятие серьезного и ответственного решения. Таким образом, исследователи свели силу воли к определенному ресурсу, имеющему свойство заканчиваться, если обращаться к нему слишком часто. Разумеется, такое понимание контрастирует с традиционным представлением о силе воли как о комплексном качестве, зависящем сразу от множества факторов – от типа нервной системы до индивидуального жизненного опыта.

Говоря иначе, эго утомляется при необходимости длительных и болезненных для нашего Ид ограничений. Мы устаем, если приходится сталкиваться с многочисленными препятствиями, и с каждым последующим волевым усилием повышается вероятность проявления слабоволия. Например, после длительного и крайне напряженного трудового дня вы, вероятнее всего, уже не устоите от искушения вознаградить себя одним-двумя пирожными (в лучшем случае).

Р. Баумейстер при изучении силы воли также сравнивал ее с некой «психологической мышцей», которая может ослабеть от усталости [3]. Перенапряжение может довести мышцу до истощения, так что она не будет способна выполнить хоть какое-то действие. Истощение эго может проявляться по-разному:

Попытка порадовать себя импульсивными покупками.
Тяга к фаст-фуду, алкоголю.
Праздное времяпрепровождение на диване.
Лишний час листания ленты в социальной сети...

Список можно продолжать бесконечно. Говоря проще, это те действия, которые связаны с невозможностью более контролировать себя и свои желания. Вероятно, именно эффект истощения эго способен прояснить, почему некоторые из нас вновь и вновь терпят неудачу в попытках завязать с вредными привычками – сдерживать порывы Ид становится все сложнее, внутренний ресурс истощается и просто сдается («я не могу больше»).

Внутренний ресурс, согласно теории истощения эго, также расходуется при выраженном стремлении понравиться другим людям, почувствовать себя принятым в обществе. Непроработанные детские страхи и переживания, низкая самооценка и многие другие причины провоцируют один из главных страхов всего человечества – страх остаться в одиночестве, быть брошенным группой значимых (и не слишком) лиц. Поэтому мы включаем самоконтроль на максимум... и стараемся им понравиться. Разве может быть удобно нашему бессознательному в таком прокрустовом ложе? Очевидно, нет – чем большее значение для человека имеет одобрение других, тем быстрее мы истощаем внутренний ресурс, постоянно контролируя свои поступки и слова.

Разгадка в глюкозе?

Баумайстер провел еще несколько исследований, посвященных открытому им эффекту, с целью установить его органическую природу. Выяснилось, что так называемый «истощаемый внутренний ресурс», возможно, является... глюкозой. Нервная система человека потребляет большую часть глюкозы, и, по-видимому, волевой акт еще более интенсивно истощает ее запасы [4]. Основываясь на результатах исследования, ученые предположили существование обратной связи – возможно, употребление сахаросодержащих напитков способно восполнить нехватку ресурса, ответственного за самоконтроль.

Эта теория подтвердилась в ходе следующего эксперимента. Испытуемым предлагалось просмотреть видеоролик и попытаться истолковать язык жестов главной героини. Главное условие – нужно было игнорировать субтитры внизу экрана (что очень непросто, поскольку субтитры активизируют, в первую очередь, непроизвольное внимание). Респондентов первой группы испытуемых перед просмотром угостили сахаросодержащим напитком. вторая же группа пила лимонад с сахарозаменителем. В ходе исследования признаков истощения эго не было выявлено лишь у первой группы.

Позднее ученые выяснили, что глотать сахаросодержащий напиток совсем не обязательно – достаточно подержать его во рту, и сладкий вкус способен нивелировать описываемый эффект. Предполагалось, что вкус сам по себе является сигнальным для нервной системы и на психофизиологическом уровне дает понять, что организму стоит подготовиться к длительному, усиленному самоконтролю [5]. Более того, в работе М. Хаггера и Н. Чатзисарантиса описано исследование усиления самоконтроля при помощи одного лишь сбрызгивания полости рта сахаросодержащей жидкостью. Ученые считали, что особенно полезным это открытие будет для людей, вынужденных контролировать свое поведение (вероятно, в силу доступности и простоты применения метода) [6]. Здесь особо отметим, что результаты исследования в целом явились отправной точкой для обсуждения безоговорочной пользы перекуса (в частности – повышающего уровень глюкозы в крови) для процесса саморегуляции [5], [7]. Но были ли для этого реальные предпосылки – вопрос противоречивый.

Критический взгляд

За последнее десятилетие эффект истощения эго изучался самым тщательным образом. Одним из векторов его изучения было, как ни странно, определение валидности методик и объективности самих исследований, которые демонстрировали существование эффекта [8], [9]. К критике открытия и методов, использованных Баумайстером и др., привел тот факт, что при повторении экспериментов другие ученые получали совершенно иные результаты.

Так, М. Вадилло и его коллеги (2016 г.) проанализировали 19 современных статей, посвященных эффекту, и назвали взаимосвязь между уровнем глюкозы и самоконтролем «ненадежной». Исследователи критиковали работы за предвзятость, а описанные в них результаты назвали «слишком правильными, чтобы быть правдой». [8, С. 5] Дж. Данг, анализируя результаты работы Э. Картера и его коллег, пришел к выводу, что результаты их исследований по большей части не демонстрируют какой-либо статистической значимости показателей. Данг также считает, что факторы, влияющие на истощение эго, весьма субъективны и не могут быть одинаковыми для всех (например, установлено, что далеко не все испытуемые затруднялись при зачеркивании буквы e в бессвязном тексте [9]).

Как бы то ни было, делать однозначные выводы касательно реальности эффекта истощения эго бессмысленно. По крайней мере, на данном этапе его исследования. Очевидно, что необходимо дополнительное независимое изучение целого комплекса факторов, которые влияют или потенциально могут повлиять на проявление эффекта – в том числе, фактора содержания глюкозы в крови. Будет ли это осуществлено? Не исключено. Ведь идея усилить самоконтроль, просто сделав глоток лимонада, многим кажется поистине заманчивой.

Список использованных источников:

1. Baumeister Roy F., Bratslavsky E., Muraven M. and Tice, D.M. Ego Depletion: Is the Active Self a Limited Resource? / Journal of Personality and Social Psychology, Vol. 74, No.5, 1998. – pp. 1252-1265.
2. Фрейд З. Введение в психоанализ: Лекции. - М.: Наука, 1991. - 456 c.
3. Худ Б. Иллюзия «Я», или Игры, в которые играет с нами мозг. – М.: Эксмо, 2015. – 384 с.
4. Канеман Д. Думай медленно... решай быстро. – М.: АСТ, 2013. – 656 с.
5. Levy N. The sweetness of surrender: Glucose enhances self-control by signaling environmental richness. Philosophical Psychology, 2016; 1 DOI: 10.1080/09515089.2016.1173202
6. Hagger M., Chatzisarantis N. The Sweet Taste of Success. Personality & social psychology bulletin, 2012. 39. DOI: 10.1177/0146167212459912.
7. Истощение эго. Статья. Электронный ресурс: http://youarenotsosmart.ru/2013/06/ego-depletion/
8. Vadillo M., Gold N. & Osman M. The Bitter Truth About Sugar and Willpower: The Limited Evidential Value of the Glucose Model of Ego Depletion. Psychological Science. in press. 2016. 10.1177/0956797616654911.
9. Dang J. An updated meta-analysis of the ego depletion effect. // Psychological Research, 2017. – pp. 645-651.

Автор: Матыченко Юлия, педагог-психолог

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна






Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/Si9Kv
Psychosearch

Влияние музыкальных жанров на выполнение задания по проверке памяти краткий перевод статьи Д. Багтер


В исследовании рассматривалось влияние двух музыкальных жанров, а также полной тишины на выполнение задания по проверке памяти. 60 респондентов были в случайном порядке разделены на три группы. Затем каждая из групп, играя в карточную игру «Мемори», прослушивала один из жанров музыки (рэп, классическая музыка, полная тишина). Исследователи подсчитывали количество переворачиваний карточек, которое потребовалось для завершения игры, и фиксировали это значение. По результатам однофакторного дисперсионного анализа были выявлены статистически значимые различия между группами. С помощью апостериорного анализа было установлено, что группа, прослушивавшая классическую музыку, справилась с заданием значительно лучше, чем группа слушателей рэпа.

Общая информация, касающаяся иследования

Современной наукой были изучены многие жанры музыки, равно как и их влияние на различные показатели. Так, обнаружено, что классическая музыка способна повышать продажи [2] и влиять на память и когнитивные процессы [9]. Например, исследователи Роше, Шоу и Кай в 1993 году отмечали, что прослушивание классической музыки оказывает благотворное влияние на память и умственные способности [16]. (та самая заметка об положительном влиянии музыки Моцарта«эффекте Моцарта» ). Однако многим другим ученым при повторных исследованиях не удалось достичь того же эффекта [15, 19, 13].

Известно, что около 70% студентов слушают музыку при выполнении домашнего задания [1]. Может показаться, что музыка отвлекает и эффективнее всего – работать в тишине. Однако установлено, что тишина не оказывает никакого влияния на процесс запоминания [1].

Таким образом, в рамках настоящего исследования сформулированы следующие гипотезы:

Между тремя группами испытуемых (теми, кто слушал классическую музыку, рэп или работал в тишине) существуют различия в успешности выполнения задания по поверке памяти.
У группы, прослушивавшей классическую музыку, фиксируется наилучший результат выполнения задания по проверке памяти.

Организация исследования

В исследовании участвовали 60 студентов (24 мужчины и 36 женщин), средний возраст которых составлял 20,25 лет (стандартное отклонение – 2,58). Участники эксперимента были разделены на 3 группы в произвольном порядке. Одна группа прослушивала классическую музыку (Людвиг ван Бетховен, Концерт для фортепиано с оркестром № 5 Ми-бемоль мажор в исполнении Лондонского фестивального оркестра, 1991 г., 48 ударов в минуту [12]). Вторая группа прослушивала рэп (Kempi - Coke Moet Gepushed Worden, 120 ударов в минуту [10]). С целью минимизации отвлечения респондентов была выбрана инструментальная версия рэп-композиции, уровень громкости обеих мелодий был одинаковым. Третья группа работала в тишине. Зависимая переменная – общее количество переворачиваний карт, которое потребовалось респонденту для завершения игры «Мемори» [4].

Результаты проведенного исследования и выводы

Первая гипотеза предполагала, что между группами, которые слушали классическую музыку, рэп или работали в тишине, существуют различия в успешности выполнения задания по поверке памяти (игра «Мемори»). Полученные данные были проанализированы с применением однофакторного дисперсионного анализа (Таблица 1). Между группами обнаружены статистически значимые различия (F (2,57)  ═ 3,97, p ═ 0,02).

Таблица 1. Различия в выполнении задания по поверке памяти (игра «Мемори») между тремя группами испытуемых. Результаты однофакторного дисперсионного анализа


Группа


Количество человек


Средний показатель (количество переворачиваний карт)


Стандартное отклонение


Классическая музыка


20


100,10


30,119


Рэп


20


136,10


37,313


Тишина


20


104,85


32,793


Вторая гипотеза также подтвердилась, однако статистически значимые различия между группами не выявлены. При помощи апостериорного анализа было установлено, что группа, прослушавшая классическую музыку, справилась с заданием значительно лучше, чем группа, прослушивавшая рэп (Таблица 2).

Таблица 2. Сравнение трех групп по среднему показателю. Апостериорный анализ данных.


 


 


Средняя разница (I – J)


Статистическая значимость


Сравниваемая группа (I)


Остальные группы (J)


Классическая музыка


Рэп


-36,000


0,042


Тишина


-4,750


0,943


Рэп


Классическая музыка


36,000


0,042


Тишина


31,250


0,088


Тишина


Классическая музыка


4,750


0,943


Рэп


31,250


0,088


Результаты этого исследования согласуются с данными, полученными Халламом, Прайсом и Кацару [9], согласно которым успокаивающая музыка, в отличие от динамичной, способна улучшать память и когнитивные процессы.

В данном исследовании отмечены некоторые ограничения. Первое из них – причины, с которыми могли бы быть связаны такие результаты, пока не известны. Диббен и Уильямсон предположили, что рэп отвлекает респондентов от выполнения задания, в связи с чем эффективность работы падает [5]. Возможно, результаты группы, которая слушала классическую музыку, были лучше по причине большей сосредоточенности респондентов. Не исключено, что расслабляющая музыка в целом способна улучшать качество работы.

Второе ограничение настоящего исследования – количество рассматриваемых музыкальных жанров (были выбраны только классическая музыка и рэп).

Исходя из полученных результатов, нами были сформулированы рекомендации для проведения дальнейших исследований по этой теме:

Выяснить, имел ли место благотворный эффект, оказываемый спокойной музыкой (такой как классическая), или динамичная музыка сама по себе отвлекает от задания. Возможно, проявляются сразу оба эффекта.
Изучить влияние других музыкальных жанров (как динамичных, так и спокойных). Это поможет ответить на вопрос, распространяется ли эффект на всю динамичную/спокойную музыку или характерен только для данного жанра каждого типа музыки.
Определить влияние рэп- и классической музыки на другие когнитивные процессы.

Список использованных источников:

Anderson, S. A., & Fuller, G. B. (2010). Effect of Music on Reading Comprehension of Junior. School Psychology Quarterly, 25, 178-187.
Areni, C., & Kim, D. (1993). The influence of background music on shopping behavior. Advances in Consumer Research, 20, 336-340.
Blanchard, B.E. (1979).The effect of music on pulse-rate, blood pressure and final exam scores of University Students. The Journal of Sports Medicine,19,305-307.
Concentration (1979). Milton Bradley.
Dibben, N., & Williamson, V. J. (2007). An exploratory survey of in-vehicle music listening. Psychology of Music, 35, 571-589. Eskritt, M., & Lee, K. (2005). Remember Where You Last Saw That Card. Developmental Psychology, 38, 254-266.
Freeburne, M. S., & Fleischer, C. M. (1952). The effect of music distraction upon reading rate and comprehension . Journal of Educational Psychology, 43, 101-109.
Furnham, A., & Stephenson, R. (2007). Musical distracters, personality type and cognitive performance in school children. Psychology of Music, 35, 403-420.
Hallam, S, Price, J. and Katsarou, G (2002) The effects of background music on primary school pupil's task performance. Educational Studies, 28, 111-122.
Kempi (2007). Coke moet gepushed worden (instrumental version). Mixtape 2 Rap 'n Borie, Top Notch. Baarn, the Netherlands.
Konecni, V. J. (1982). Social interaction and musical preference, in D. Deutsh (ed.). The Psychology of Music, (pp. 497 516). New York: Academic Press.
London Festival Orchestra (1991). 1811: Beethoven Piano Concerto No. 5 in e flat major, Op.73. The Emperor Concerto. Hilversum, the Netherlands.
McKelvie, P. & Low, J. (2002). Listening to Mozart does not improve children's spatial ability: Final curtains for the Mozart effect. British Journal of Developmental Psychology, 20, 241-258.
Patton, J. E. & Offenbach, S. I. (1978). Effects of visual and auditory distracters on learning disabled and normal children's recognition memory performance. Journal of Educational Psychology, 70, 788-795.
Pietschnig J., Voracek M., Formann A. K. (2010) Mozart effect-Shozart effect: A meta-analysis. Intelligence, 38, 314.
Rauscher F. H., Shaw G. L., Ky K. N. (1993) Music and spatial task performance. Nature, 365, 611. 89 MPS I The Effect of Music Genre I Bugter & Carden I pgs. 87 - 90
Roy, S. E. (2009). The effects of different types of music on cognitive processes. National Undergraduate Research Clearinghouse. Retrieved April 18, 2011, from http://clearinghouse.missouriwestern.edu/manuscripts/304.php
Smith, C., & Morris, L. (1977). Differential effects of simulative and sedative music on anxiety, concentration, and performance. Psychological Reports, 41, 1047-1053.
Spintge, R. and Droh, R. (eds.)(1987). Musik in der Medizin : neurophysiologische Grundlagen, klinische Applikationen, geisteswissenschaftliche Einordnung = Music in medicine : neurophysiological basis, clinical applications, aspects in the humanities. New York, NY, US: Springer-Verlag Publishing (1987), 427.
Steele, K. M., Bass, K. E., & Crook, M. D. (1999). The mystery of the Mozart effect: Failure to replicate. Psychological Science, 10, 366-369.

Авторы: Даррах Багтер, Рэнди Карден (Университет Тревекка Назарян, Нэшвилл, штат Теннесси, США)

Переведено на русский: 2020 г., Матыченко Ю.В., педагог-психолог

Переведено при поддержке журнала © ПсихоПоиск

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна






Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/Si8Wk
Psychosearch

А. Р. Лурии Лекции по общей психологии


Александр Романович Лурия – тот ученый, который не просто любил психологию и посвятил свою жизнь изучению этой науки. Он – прекрасный преподаватель, увлекающий своих учеников даже в тех случаях, если изучались достаточно сложные вопросы. Е. Д. Хомская писала: «А. Р. Лурия был лектор, сам увлекающийся тем, что он рассказывал, и поэтому — увлекающий других» [3]. Не удивителен тот факт, что и лекционные записи этого гениального преподавателя и психолога не менее яркие, но в то же время отличаются грамотным изложением сложного материала. Книга «Лекции по общей психологии» - то учебное пособие, которое будет интересно как опытным преподавателям и студентам, так и простым обывателям. Она открывает невидимую дверь в прекрасный мир психологических знаний и дает огромное количество новой и полезной информации.

Немного истории

Эта книга – настоящий кладезь психологических знаний. Казалось бы, работать над таким фундаментальным трудом можно до бесконечности долго. Однако у данной книги немного другая история появления на свет. Александр Романович читал лекции своим студентам на факультете психологии МГУ вместе с А. Н. Леонтьевым (в период с 1960 по 1970 гг.). Затем их пути разошлись: ученые стали читать лекции каждый своему потоку студентов. Через некоторое время они решили вновь объединиться, но разделить курс по частям: Алексей Николаевич читал разделы из первой части «Эволюционное введение в психологию» и «Познавательные процессы». Александр Романович взял на себя вторую часть и читал «Мотивы, потребности, эмоции, личность».

Оба ученых уже тогда предполагали, что на основе этих материалов в будущем будет составлен полноценный учебник для студентов, обучающихся на психологических факультетах. Однако судьба распорядилась иначе: А. Н. Леонтьев спустя время отказался от этой идеи, поэтому А. Р. Лурия издал лишь свою часть лекций, но это был не большой учебник, а отдельные брошюры.

Эти лекции не были законченными текстами, хотя и написаны они весьма профессионально. Не осталось незамеченным и качество подачи материала: лекции были прекрасно структурированы, многие сложные термины объяснялись простым языком, а в качестве подтверждения теоретических положений и фактов использовались вполне конкретные примеры из жизни или практики.

Лишь в начале ХХI века эти лекции получили новую жизнь. Издательство «Питер» объединило их в один большой и невероятно полезный учебник. Примечательно, что с тех пор книга несколько раз переиздавалась вновь.

В чем суть

Тот факт, что Александр Романович является основателем теории системной динамической локализации высших психических функций (своеобразное объединение знаний двух смежных наук: общей и нейропсихологии) отразился на общем изложении лекций. Например, уже в первой главе он подвергает критике дуалистическое и бихевиористское направления, делая акцент на «культурно-исторической» теории, называя ее основой объективной психологической науки: «Нужно выйти за пределы организма и искать их истоки не в глубинах духа или в особенностях мозга, а в общественной истории человечества, в тех формах общественного труда и языка, которые сложились в истории общества и вызвали к жизни наиболее совершенные виды общения и новые формы сознательной деятельности»[3].

Именно по этой причине многие теоретические положения лекций Александра Романовича Лурии не потеряли актуальности и сегодня, когда реальность значительно изменилась.

Об общей психологии

Александр Романович отмечает: «Общая психология, изучающая основные формы психической деятельности и составляющая стержень всей системы психологических дисциплин занимает основное место среди многих других смежных наук» [3]. Исходя из этого определения, автор называет «компоненты» данной науки. Помимо эволюционного введения в психологию, он говорит еще о нескольких разделах:

изучение познавательных процессов;
анализ эмоциональной и аффективной сфер жизни человека (речь идет о потребностях, мотивах, чувствах и эмоциях);
анализ деятельности человека и процессов регуляции ее активности;
изучение личности человека, индивидуальных различий и особенностей.

Все эти разделы нашли отражение в лекциях. Их изложение логично: один раздел плавно переходит в другой, подводя читателя к осознанию важности указанных процессов.

Структура лекций

Вся книга делится на 2 большие части: «Эволюционное введение в психологию» и «Психология познания».

Первый раздел достаточно общий, он дает представление о психологии в целом. Здесь рассматриваются вопросы становления психологической науки, эволюции психики, сознательной деятельности. Также автор рассуждает о вопросах соотношения мозга и психических процессов.

Второй раздел дает конкретные знания по основным психологическим вопросам. Так, Лурия знакомит читателя с познавательными процессами (первая часть второго раздела) и с особенностями речи, мышления, интеллектуального поведения.

Изложение материала идет по нарастающей, или от простого к сложному. Благодаря этому студент не просто изучает новую информацию, он формирует собственную строгую систему психологических знаний.

Проработана и подача каждой главы: сначала дается общее представление о психологическом явлении (важно, что присутствуют ссылки на конкретные эксперименты), затем идет речь о методах исследования и только после этого автор подводит читателя к материалам о развитии данного явления в онтогенезе и его патологических состояниях.

«Лекции по общей психологии» - то учебное пособие, которое смогут по достоинству оценить многие читатели. Александр Романович серьезно относился к подготовке лекционного материала. Так, Е. Д. Хомская отмечала, что записи он делал в толстые тетради красивым почерком. Эти записи бесценны, они характеризуют А. Р. Лурию как невероятно ответственного и увлеченного человека. Словом, учиться нужно у таких учителей, которые «горят» своим делом и транслируют эту увлеченность ученикам. Лекции Александра Романовича – яркий образец столь великой самоотдачи.

Список использованных источников:

1. Ахутина Т.В. А.Р. Лурия: жизненный путь // Культурно-историческая психология. – 2012. - №2.
2. Зинченко В. Большой психологический словарь [электронное издание] / под ред. Б.Г. Мещерякова, В.П. Зинченко. – М.: АСТ, 2009. – 816с.
3. Лурия А.Р. Лекции по общей психологии [электронное издание] / СПб.: Питер, 2006. – 320с. (серия «Мастера психологии»).

Автор: Генберг Екатерина, психолог

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна







Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Статью можно прочитать по ссылке: https://clck.ru/Si7rV